منتدى اهل الكرك

اهلا و سهلا بك في منتدى اهل الكرك
يسعدنا انظمامك الينا
<<اذا لم يتم وصل رسالة التفعيل الى بريدك الالكتروني
خلال 24 ساعه سوف يتم تفعيلك من قبل الادره >>

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى اهل الكرك

اهلا و سهلا بك في منتدى اهل الكرك
يسعدنا انظمامك الينا
<<اذا لم يتم وصل رسالة التفعيل الى بريدك الالكتروني
خلال 24 ساعه سوف يتم تفعيلك من قبل الادره >>

منتدى اهل الكرك

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى اهل الكرك

من الكرك انطلقنا الى جميع العرب

توقيت منتدى اهل الكرك

دخول

لقد نسيت كلمة السر

تصويت

هل تؤمن بالحب من أول نظرة؟
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي Bar_right72%تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي Bar_left 72% [ 18 ]
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي Bar_right28%تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي Bar_left 28% [ 7 ]

مجموع عدد الأصوات : 25

المواضيع الأخيرة

» غرف اطفال تعالو شوفو
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالسبت يوليو 26, 2014 1:48 am من طرف هبه

» الدعاء للميت في الصلاة عليه
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالجمعة يوليو 25, 2014 10:30 pm من طرف هبه

» عند زيارة القبور
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالجمعة يوليو 25, 2014 10:17 pm من طرف هبه

» قصة فتاه تبلغ من العمر 27 سنه
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالجمعة يوليو 25, 2014 9:58 pm من طرف هبه

» مطل العشاق
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالجمعة يوليو 25, 2014 8:04 pm من طرف هبه

» اصنع حياتك
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالجمعة يوليو 25, 2014 7:40 pm من طرف هبه

» شخصيات بارزه
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالجمعة يوليو 25, 2014 5:15 pm من طرف هبه

» عبارت ترحيب رومانسية للترحيب بالاعضاء الجدد
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالجمعة يوليو 25, 2014 5:06 pm من طرف هبه

» صيانة بريوس وغيار زيت فقط ب 20 دينار
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالإثنين مايو 19, 2014 3:34 pm من طرف 4hybrid

» السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالأربعاء مارس 19, 2014 3:06 pm من طرف أبوساجد

» مسلسل (صد رد)
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالأربعاء مارس 19, 2014 3:04 pm من طرف أبوساجد

» دورة تأسيسية في السيارات الكهربائية والهايبرد
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالأربعاء يناير 15, 2014 4:36 pm من طرف 4hybrid

» حكمتين متناقضتين ايهما ستختار
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 01, 2013 4:05 pm من طرف مويد ستلايت

» قريه كلها محفورة بالصخر..... صور
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالأحد نوفمبر 17, 2013 7:25 am من طرف مويد ستلايت

» نكت نكت
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 15, 2013 6:23 pm من طرف كركية 38

» نداء الى ابناء الكرك الاعزاء
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالجمعة مايو 31, 2013 3:03 am من طرف العربي

» اكبر مركز للسيارات الهجينة (الهايبرد) في عمان - الاردن
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالخميس فبراير 21, 2013 4:33 pm من طرف 4hybrid

» ضيف حل في قلعتكم
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالسبت نوفمبر 24, 2012 3:37 am من طرف العربي

» موت الملائكة
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالسبت يونيو 23, 2012 1:18 am من طرف ابو صرار

» ملااااك الروح نورتينا
تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي I_icon_minitimeالأحد مايو 13, 2012 10:33 am من طرف العربي

ادارة منتدى اهل الكرك

New Page 1

 

                المدير العام
                       Admin
             نائب المدير العام
                        رنوش
             المشــرف العام
                      LORD
                    king 101
             المــشــرفــون
                   RAZAN
                   جنوبية بعز
                 Nbanawi
 
 
 

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

افضل عشرة اعضاء في هذا الشهر

New Page 1

           

             قريبا
                قريبا
                قريبا
                قريبا
                قريبا 
                قريبا
                 قريبا
                قريبا 
                قريبا
               قريبا

اكثر 10 اعضاء فاتحي مواضيع في المنتدى

New Page 1

                  

               رنوش  
            LORD  
            RAZAN
              المتيم
           Nbanawi
              قريبا   
              قريبا   
              قريبا   
              قريبا   
              قريبا   

لوحة شرف المنتدى لهذا الشهر

New Page 1

 

        وســــام المشرف المتميز
                  قريبا  
         وســـام الاكــثــر تواجد
                  قريبا  
       وســــام العضـــو المتميز
                  قريبا  
       وسام صاحب الردود المتميزه
                  قريبا  
         وســـام نــجـم المنـتـدى
                 قريبا  
     وسام صاحب المواضيع المتميزه
                قريبا  
         وســـــــام الابــــداع
               قريبا  

.: عدد زوار المنتدى :.


    تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي

    RAZAN
    RAZAN
    10
    10


    انثى الاسد عدد المساهمات : 270
    نقاط : 763
    السٌّمعَة : 1
    بلدك : الاردن
    المدينة : الكرك

    تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي Empty تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي

    مُساهمة من طرف RAZAN الخميس سبتمبر 30, 2010 5:44 pm

    الخطوة الأولى:-

    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين . وهو شيء واجب للعين المجهدة.

    الخطوة الثانية:-

    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما.

    الخطوة الثالثة:-

    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

    يقال إن العينين هما مرآة النفس ، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ...

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 22, 2024 9:02 am