تشقق كعبي القدمين مشكلة خطيرة تشوه جمال ونعومة القدمين، وهى ليست قاصرة على كبار السن أو متوسطي الأعمار فقط، فأحيانا ما تصيب حتى صغار السن، وهى ظاهرة مؤلمة جدا عند الوقوف عليها، وكلما أهملت كبرت المشكلة بتشقق القدم أكثر.
وقد تتطور إلى النزيف وفطريات وبكتيريا وعندما يصبح الجلد جافا صلبا هشا ويفقد مرونته فيتكسر أو يتفسخ عند الضغط عليه بالقدمين عند المشي ويحدث الألم فيها نتيجة للتشققات أن تلتئم ثانية لأن الطبقة القرنية ميتة لا يصلها الدم أو الأعصاب.
وعندما تتسع هذه التشققات وتزداد عمقا وتصل للمنطقة الحية من الجلد تصبح مؤلمة ومتقرحة وهو ما قد يعرض القدم أحيانا وفي حالات مرضية معينة مثل داء السكري والشيخوخة إلى مضاعفات صحية متفاوتة الخطورة لما يصيب الم ويعطل صاحبة عن ممارسة حياته العملية بشكل سليم غير التشوه ولبس الجوارب والأحذية قد تعد مشكلة ثانية لهم، وكما هو معلوم فإن حل المشكلة أو جزء منها في علاج الأسباب لذلك سأستعرض أسباب المشكلة ومن ثم العلاج الطبيعي لها.
الجلد الجاف وخصوصا إذا كان الجلد حول حافة الكعب سميكا فلا يسمح بالتمدد وتزداد مع الجو الجاف بعكس الجلد الرطب تسمح مرونة الجلد بالتمدد ولذلك علاج التقشف والجفاف من النقط الهامة في العلاج فلا تحاول أن تقوم بإزالة التشققات والجلد السميك في القدم باستعمال شفرة حادة أو مقص لأن ذلك يؤدي إلى مخاطر إصابة القدم نظرا لوجود البكتيريا.
زيادة الوزن وضغط الوزن على كعب القدم يؤدي إلى تشقق القدم ولذلك فان التخلص من الوزن الزائد هام جدا في العلاج والوقاية وتجنب تجدد المشكلة. الحذاء المفتوح من الخلف وهى نقطة منتشرة أكثر في النساء لذلك تجنبها مهم جدا أثناء العلاج لان نتيجة لعدم وجود حذاء مغلق من الخلف يتشقق الجلد من الخلف الوقوف الطويل في العمل أو البيت خصوصاُ على الأرضية الصلبة وزيادة الضغط على تلك الأجزاء من القدم فتؤثر بالسلب خصوصا مع زيادة الوزن.
حلول مشكلة تشقق القدمين:
*قومي بتغطيس قدميك في ماء دافئ أضيف إليه ملعقتان كبيرتان أو أكثر من اللبن الحامض أي الذي زادت حموضته، وقد يكون لبن الذي تجاوز تاريخ صلاحيته والمسح مدة كافية حتى يتغلغل الماء داخل النسيج القرني للقدم.
*ارفعي قدميك من الماء وانحتي الطبقة الميتة بالحجر الخفاف لا تستعملي المقص أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين.
*أعيدي تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعيهما ثم خذ الزائد من الماء بفوطة من القطن، ثم ادهنيهما فورا بالفازلين، ثم وزعيه على القدمين وافركيهما جيدا، ثم البسي ما يحبس رطوبتهما، مثل كيس بلاستيك، وارتدي حذاء منزليا خفيفا يغطي العقبين.
*تجنبي الوقوف مدة طويلة، خصوصا على أرض صلبة، واحرصي على أن تخسري وزنك الزائد فورا لأنه من اكبر أسباب المشكلة ومعيق للشفاء، واشربي الماء بكثرة خصوصا في الأيام الحارة كلما كان هناك زيادة في التعرق أو زيادة في الجهد البدني.
*قومي بفرك القدمين بما فيهما العقبين أثناء الاستحمام بالليفة والماء الدافئ بدون صابون لإزالة الطبقة الخشنة دوريا. يمكنك دهن العقبين بمرهم حمض السلسيك salicylic acid %2 ، أو استخدم كريـم مطهر ومعالج لكعب القدم مثال scholl - cracked وهو مستحضر مختص بالعناية الأقدام.
وقد تتطور إلى النزيف وفطريات وبكتيريا وعندما يصبح الجلد جافا صلبا هشا ويفقد مرونته فيتكسر أو يتفسخ عند الضغط عليه بالقدمين عند المشي ويحدث الألم فيها نتيجة للتشققات أن تلتئم ثانية لأن الطبقة القرنية ميتة لا يصلها الدم أو الأعصاب.
وعندما تتسع هذه التشققات وتزداد عمقا وتصل للمنطقة الحية من الجلد تصبح مؤلمة ومتقرحة وهو ما قد يعرض القدم أحيانا وفي حالات مرضية معينة مثل داء السكري والشيخوخة إلى مضاعفات صحية متفاوتة الخطورة لما يصيب الم ويعطل صاحبة عن ممارسة حياته العملية بشكل سليم غير التشوه ولبس الجوارب والأحذية قد تعد مشكلة ثانية لهم، وكما هو معلوم فإن حل المشكلة أو جزء منها في علاج الأسباب لذلك سأستعرض أسباب المشكلة ومن ثم العلاج الطبيعي لها.
الجلد الجاف وخصوصا إذا كان الجلد حول حافة الكعب سميكا فلا يسمح بالتمدد وتزداد مع الجو الجاف بعكس الجلد الرطب تسمح مرونة الجلد بالتمدد ولذلك علاج التقشف والجفاف من النقط الهامة في العلاج فلا تحاول أن تقوم بإزالة التشققات والجلد السميك في القدم باستعمال شفرة حادة أو مقص لأن ذلك يؤدي إلى مخاطر إصابة القدم نظرا لوجود البكتيريا.
زيادة الوزن وضغط الوزن على كعب القدم يؤدي إلى تشقق القدم ولذلك فان التخلص من الوزن الزائد هام جدا في العلاج والوقاية وتجنب تجدد المشكلة. الحذاء المفتوح من الخلف وهى نقطة منتشرة أكثر في النساء لذلك تجنبها مهم جدا أثناء العلاج لان نتيجة لعدم وجود حذاء مغلق من الخلف يتشقق الجلد من الخلف الوقوف الطويل في العمل أو البيت خصوصاُ على الأرضية الصلبة وزيادة الضغط على تلك الأجزاء من القدم فتؤثر بالسلب خصوصا مع زيادة الوزن.
حلول مشكلة تشقق القدمين:
*قومي بتغطيس قدميك في ماء دافئ أضيف إليه ملعقتان كبيرتان أو أكثر من اللبن الحامض أي الذي زادت حموضته، وقد يكون لبن الذي تجاوز تاريخ صلاحيته والمسح مدة كافية حتى يتغلغل الماء داخل النسيج القرني للقدم.
*ارفعي قدميك من الماء وانحتي الطبقة الميتة بالحجر الخفاف لا تستعملي المقص أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين.
*أعيدي تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعيهما ثم خذ الزائد من الماء بفوطة من القطن، ثم ادهنيهما فورا بالفازلين، ثم وزعيه على القدمين وافركيهما جيدا، ثم البسي ما يحبس رطوبتهما، مثل كيس بلاستيك، وارتدي حذاء منزليا خفيفا يغطي العقبين.
*تجنبي الوقوف مدة طويلة، خصوصا على أرض صلبة، واحرصي على أن تخسري وزنك الزائد فورا لأنه من اكبر أسباب المشكلة ومعيق للشفاء، واشربي الماء بكثرة خصوصا في الأيام الحارة كلما كان هناك زيادة في التعرق أو زيادة في الجهد البدني.
*قومي بفرك القدمين بما فيهما العقبين أثناء الاستحمام بالليفة والماء الدافئ بدون صابون لإزالة الطبقة الخشنة دوريا. يمكنك دهن العقبين بمرهم حمض السلسيك salicylic acid %2 ، أو استخدم كريـم مطهر ومعالج لكعب القدم مثال scholl - cracked وهو مستحضر مختص بالعناية الأقدام.
» الدعاء للميت في الصلاة عليه
» عند زيارة القبور
» قصة فتاه تبلغ من العمر 27 سنه
» مطل العشاق
» اصنع حياتك
» شخصيات بارزه
» عبارت ترحيب رومانسية للترحيب بالاعضاء الجدد
» صيانة بريوس وغيار زيت فقط ب 20 دينار
» السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
» مسلسل (صد رد)
» دورة تأسيسية في السيارات الكهربائية والهايبرد
» حكمتين متناقضتين ايهما ستختار
» قريه كلها محفورة بالصخر..... صور
» نكت نكت
» نداء الى ابناء الكرك الاعزاء
» اكبر مركز للسيارات الهجينة (الهايبرد) في عمان - الاردن
» ضيف حل في قلعتكم
» موت الملائكة
» ملااااك الروح نورتينا